G 最新流行社交舞 WALTZ 華爾滋 P6

   

WALTZ  華爾滋         P6

                             初級(進階)教材

1.              ip/B0X STEP/ip(BASIC STEP)  方形步(基本步)  共6步

2.              ip/LEFT F00T CL0SED CHANGE/ip  左足交換步 

共3步    ip/左足交換步左轉45度入外側位/op

3.              ip/RlGHT F00T CL0SED CHANGE/ip右足交換步  共3步

4.              op/NATURAL TURN 1.2.3∕ip  右轉步的1.2.3  共3步

5.              ip、op/REVERSE TURN/ip、ip  左轉步  共6步

6.              ip/BACKWARD CHANGE/ip(PASSING CHANGE) 

後退換步  共6步

7.              ip、op/WHlSK/pp、pp  掃形步  共3步

8.              pp/WlNG/op  翼步  男士1步  女士共3步

9.              ip/C0RNER CHANGE/op(lN SIDE)轉角交換  共3步

10.       op/UNDER-ARM TURN T0 LEFT F0R LADY/ip 

女士在男士手臂下左轉  共6步

11.       ip/0UTSIDE CHANGE  外側換步分:A.入外側位/op 

B.入PP位/pp  各共3步

12.       op/CR0SS H0VER/op(0UTSlDE)  交叉徘徊步分:

A.右足徘徊(外側)

   　　B.左足徘徊(外側)  各共3步  A、B又分三種:第一種.第2步原位,第3步不併足 第二種.第2步離位,第3步併足 第三種.3步全離位,全不併足

F 最新流行社交舞 体位暨社交舞須知 P5

体位暨社交舞須知

※         第一体位即是閉式舞姿

lP:INSlDE P0SlTI0N(SQUARE)  正面位置

※         第二体位即是半閉式舞姿

PP:PR0MENADE P0SlTI0N  側行位置

※         第三体位即是右腰(左腰)相靠舞姿

0P:0UTSlDE P0SITl0N  外側位置

※         舞步的連接法沒有一定規則,只要常跳一定能靈活運用,這是把舞跳好的最大秘訣,此外跳舞時要隨時注意到体位、步位、音樂的拍子(TlMMING)和男士的引導動作(LEADER)女士的跟隨(F0LL0WING),如各位已經跳熟,所有段落的起步,不需要踩基本步,剛開始音樂速度由慢而漸趨正常。 

※         研讀社交舞,不但要熟悉舞步的移動順序,也要注意到音樂和腳步的吻合及每腳踏出去的位置,最重要的是要了解各種体位(位置)這對於各位在學習記憶上有很大的幫助,馬上能聯想到此体位的上接步(PRECEDES)和下續步(F0LL0WS)俾能靈活運用所有舞步,以節省各位的學習時間。

男士要注意控制舞伴的姿勢,以免撞到別對跳舞者,當舞池中有很多對時請將步幅做適當之調整,考量到別對舞者的流向,要注意引導舞伴。作為隨舞者的女士,不要預先猜測下一步的舞步如何,也不要預先做某一動作的準備,完全跟隨者男士的引導來跳舞,如果因為自己的技術比對方來的高明而預先跳下一步的舞步時,就會破壞了平衡(重心、姿勢及移動)。

E 最新流行社交舞 怎樣利用本篇 P4

       

 

怎樣利用本篇         P4

     假設你認識中國字,假設你會走路,假設你能數1.2.3.4並能分辨出慢.慢.快.快的話,那麼你就可以學會跳舞;雖然每個人舞蹈的天份不一樣,有的人跳的很好,有的人跳的差一點,但都足以自己享樂的,因為學跳舞之目的在於享受,很少人想要參加比賽或表演。

     一般說來:女子(士)學跳舞比男子快得多了,主要原因是男子自小學直到中學或大學所受的舞蹈課程很少,因此肌肉、神經及平衡的控制就不如女子(士)靈活,男子不但要學會舞步,還要學會如何帶領舞伴,所以假如你是男子對於本篇更應該詳加閱讀而加以練習。

     依照本篇每一段詳細閱讀,有時只看二、三次是不夠的,還要再反覆推敲,因為文字的說明到底還是不夠生動,每一種舞步必須練習純熟後才能學另一種舞步,下面是練習時應注意事項:

1. 先站好位置,每一個步法的預備位置都是双足併攏,面向斜壁或斜中心(指摩登舞),預備位置做什麼舞姿可千萬不要弄錯。

2. 依照腳步基本型態練習,同時詳讀文字(課堂上)說明,假如你練習的是華爾滋嘴裡應數著“1.2.3.4.5.6(或2.2.3)”,假如你練習的是恰恰恰應數著“1.2.3.4.5  2.2.3.4.5”有時還要看看舞伴的動作,以暸解兩人的關係位置,隨時注意身体姿勢是否正確。

3. 練習時双手提起,就像有舞伴在前面一樣,使你知道和舞伴的關係位置。

4. 一個步法從那裡開始,可接到什麼步法,如何帶領舞伴,這些(在課堂上)都有詳細說明。

5. 每學一種舞先自行數拍子練習,等到步法熟練後再配音樂。

6. 個人動作學會了之後就去邀請舞伴練習,互相交換舞伴是需要的,因社交舞並不是固定兩個人跳的,而是不論任何人你都能和他起舞才對。

7. 學會了之後要常常應用,多參加舞會,否則很容易忘記,舞蹈是需要經常練習的,所謂熟能生巧,不但使你跳得更熟練,甚至還能創造新步法。

8. 所有前進的步法,不論男女都是足跟先着地,側踏或後退都是足尖先着地。

9. 每一種舞的結尾都有連接法,這等於是一種總複習,考驗你學習的成效,事實上臨場跳舞都採用這種連接法的,但本篇的連接法只是一種參考而已,你可以自行變換,只要接的順利就可以;毎種舞的連接法都有好幾種,假如你學習有困難,就單挑一、二種來練習,這是最容易的,只要你學會任何一種連接法就可以參加舞會,而不用害怕。

D 最新流行社交舞 男子的引導與女子的跟隨 P3

男子的引導與女子的跟隨

所謂舞跳的好,除了舞姿優美以外,在男子來講,引導的技術要高明,雖然女伴僅會跳基本步,但你能把他帶的好,甚至花步都跳的起來,在女子來講,能配合任何男伴的動作,甚至很多沒有跳過的步法,都能在男伴的引導之下跳出來,引導與跟隨的技術全靠練習而來,經驗多了,自然知道要怎麼做:

男子(士)的引導(LEADING):

1.舞姿正確,身體挺直,右手永遠是側伸,並保持與舞伴身體正相對,因為男子的引導是以上身為主,即所謂B0DY  LEADING.身體姿勢不對就不能做正確的引導。

2.音樂節拍抓準,音樂節拍聽不準一定會踩到舞伴的腳,那就談不上引導了。

3.舞步熟練的人才有餘力注意引導的技術,舞步不熟的人,怕自己跳錯,還談什麼引導。

4.所有前進的步法(女子後退),男子左手要稍前推,後退的步法(女子前進)右手輕壓女子的背部。

5.向左踏的步法(女子右踏)男子右手輕推女子的背部,向右踏的步法(女子左踏)用左手輕推舞伴的右手。

6.轉身的動作,身體和雙手同時帶領,任何一個步法都要做引導動作。

7.引導動作是跟隨舞步同時發生的,而不是單獨使用。

8.不要想一下子把你所知道的舞步一次跳出來,應先從簡單的步法開始。

9.要跳複雜的步法,一定要先選擇人較少的地方,才能活動得開。

女子(士)的跟隨(FOLLOWER):

1.身體挺直,双肩與男伴的双肩平行,眼睛從男伴的右肩看出去。  

2.注意聽音樂節拍,不必低頭看男伴的腳。

3.不必緊張,心情保持鎮定,等男伴身體動了以後,你才決定進退,因男子要前進或後退,肩膀會先動,這一剎那的時間就足夠讓你判斷要前進或後退。

4.感覺要靈敏,以轉身來講,男子要右轉90度(女子也跟著右轉),必由胸部先轉,双手跟着身子走(移動或轉動),此時女子跟着右轉仍與男伴相對。

5.男子手推力之大小是決定轉圈的快慢。

6.男子沒有領導動作,女子不可自行變化花步,雖然男子想帶的花步妳早已知道,但沒有帶出來也是如此。

7.遇到沒有跳過的步法也不要緊張,只要照着音樂節拍,移動妳的腳歩就對了。

C 最新流行社交舞 現代社交舞的基本常識 P2

現代社交舞的基本常識           

（一） 正確的舞姿：
    舞蹈是表現人體的線條美,故身體的姿勢比腳步的靈活更重要,在舞會裡想找到一位跳的最好的,必定是身體挺的最直的一對,而不是花步最多的,在沒有開始學跳舞之前,必須先練習把身體挺直,尤其脖子及腰很容易向前傾,須特別注意:你可背靠牆壁,雙足併攏,腳跟、臀部、肩膀、後腦四點靠在牆上,這個姿勢是最正直的姿勢。
（二） 如何起舞：
    當音樂響起時,先判斷這個音樂是屬於什麼舞？然後邀請舞伴,帶著舞伴進入舞池,假如是華爾滋或探戈,因為它是移動性的舞蹈（MOVING  DANCE）必須對準方向,然後男子重心放在右足上,這表示男子將由左足起跳,女子自然會把重心移向左足,以便右足起跳,在國內男子多從左足起跳,但歐美有很多人從右足起跳,假如男子先把重心表明,就不會踩到女伴的足,聽準音樂節拍要開始跳舞的一瞬間,男子左手要輕推舞伴,這等於告訴她開始的訊號。
    舞蹈的進行應循方向線移動,即反時針方向（恰恰、倫巴、力巴，這三種舞可在原地跳，不必遵循方向）,男士的責任在於帶領舞伴循方向線移動,不要檔住他人的移動,也不可撞上他人,男子遇到第一次配舞的女伴,應較為小心，因每個人的步伐都不一樣,通常由男子適應女子的步伐為原則。
（三） 音樂的配合
    音樂是舞蹈的靈魂,如果對音樂節拍聽不懂,可能較無法享受社交舞的樂趣,而真正聽不懂音樂的人少之又少,只要能注意聽,每個人都聽的出來要跳什麼舞,一首音樂是包含旋律、和聲與節奏,跳舞時注重的是節奏,旋律與和聲只是增加氣氛和情調而已。

一般舞曲的節奏都是用鼓聲,低音提琴及打擊樂器打出來的,初學者從現在開始,只要聽到音樂,不管是電視、收音機、CD或VCD、DVD播出來的,就想一想這種音樂是否能跳舞？要跳什麼舞？節奏如何？只要注意多聽幾次,很快就能分辨出來,但(當然)不是所有的音樂都可以跳舞。音樂的配合是以腳步踏地時剛好音樂的重音打下去〝蓬〞為準，也就是腳步的重心落在節拍上。

B 最新流行社交舞 前言 P1

前言             P1

本篇是專為沒有跳舞經驗的學員所寫的,所用的解說都儘量求其明白淺顯,容易記億,其介紹專有名詞加註英文外（中文是翻譯的－僅供參考）可讓讀者一目了然,簡易的學會社交舞,同時也是為了喜歡正統社交舞的朋友而寫的,只要是被列入社交舞初級(進階)範圍內所流行的舞步由淺入深,幾乎都已網羅在本篇裡。

社交舞是一種正當高尚有益身心的運動,其主要目地在促進人與人之間的認識與交流,為端正舞蹈風氣,筆者認為應改變跳舞的觀念,講求舞蹈技術,重視舞蹈禮節,然後才能真正享受舞蹈的樂趣。

筆者除了實地參加各地的舞會外,並參考數10餘種中外舞蹈書籍及數10種錄影帶、VCD、DVD等,發現各地社交舞跳法並不一致,只是基本步法大致雷同,而又在教舞的經驗中發現大多數的學生在學習過後,很快又忘記了,學生對於一些舞序及名詞根本無從記憶,學的愈多忘的也愈多,且有的老師授課速度太快,學生又無固定的舞伴和時間練習,有鑒於此,為配合國內現有的舞技水準,將各種舞步初級(進階)作一整理,目地在於節省大家的學習時間,專供想學跳舞而沒時間練習及已經會跳而不知正確跳法的人參考,學生只要熟記本篇步法,即能融會貫通,但舞藝無止境,還有很多更漂亮、更複雜的步伐,以留待來日再撰寫“中級花步篇”時再行敘述。

    目前所謂的社交舞與土風舞運動舞蹈不同,舞步的順序並無嚴格規定,即使大家隨著同一個曲子起舞,也許有人向右轉,有人向左轉,有人前進,有人後退,換言之:舞者不一定要按音樂的小節來跳,跳社交舞通常是從自己所學過的舞步中,選擇最符合情境氣氛的來跳,本質是屬於即興舞,其關鍵所在,只要兩個人密切配合,快慢有度,方能達到最完美的境界。

    本篇介紹了初學者所需具備的基本舞技,衷心祈望學生們能藉此而得到跳舞的正確姿勢和舞步之應用,進而從中體會到跳舞的樂趣。

A 最新流行社交舞 封面

 最 新 流 行 社 交 舞

初 級 (進 階) 實 用 篇

            華爾滋(P6)   WALTZ

            探  戈(P7)   TANG0

布魯斯(P8)   BLUES

接力巴(P9)   JITTERBUG

            恰恰恰(Pl0)  CHA CHA CHA

姓名:               

電話:大哥大                      姚大維編舞            

:住、辦                        (電腦第一版93年2月25日)

地址:                                       

E一mai1:                                       

教學相關學歷:>國際競技舞蹈聯合會中華民國總會教師級摩

              登舞拉丁舞鑑定合格證書(1994年4月22日)

             >台灣省競技舞蹈協會評審(1994年11月6日)

             >中華民國社交舞蹈協會評審(83年8月20日)

教學相關經歷:>國內舞蹈名教練----許君一    美國名師---- TOM

英國名師----DAVID  等諸多前輩認教與學習

             >國際標準社交舞專職專業教授二十年