專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 30 ◎學舞觀念◎

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專題文章信函舞秘 30 ◎學舞觀念◎

◎　學舞觀念　◎

        大家都知道社交舞是一種既可健康身體，又能舒暢心胸的運動，因此要學跳舞的朋友很多，舞蹈教室也如雨後春筍到處設立。筆者習舞多年，得知一些學舞者的想法，實在值得提出來探討一下，以免初學跳舞就誤入歧途，降低了學舞的興趣，拋棄了一種能夠健康身心的運動。

專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 29 心得及感想,告知或建議

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專題文章信函舞秘 29 心得及感想,告知或建議

寫

給舞蹈班學員的一封信,

Hi大家好

成

立舞蹈班至今本人有一些心得及感想,來分享、告知或建議給各位:

關於上課的進度是取大家的平均值為準,而對於少數幾位比較會或比較不會的學員並不能滿足你(妳)們的需求,本人深感歉意!

這是團体班……但我會儘量的顧全大家.建議:舞步不會的人學舞步,會的人練姿勢(保持身体的中心線和地板垂直),課外有機會時,請多練習聽各種音樂而數節奏.

【誠徵愛舞同好】DavidDancers國際標準社交舞
http://bit.ly/13T1IZH E-mail：david.yau1955@msa.hinet.net
舞步即無步DAVID/大維敬上【Line ID：0939668251】

請一律發私訊回覆，標題：應徵愛舞同好【來涵必覆】

專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 28 主 題：初學標準舞的幾個重點

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專題文章信函舞秘 28 主　　題：初學標準舞的幾個重點

主　　題：初學標準舞的幾個重點

算是個人的一點心得吧，覺得有一些剛開始學舞容易犯的小問題，如果可以改掉的話看起來會好很多。
一、頭抬起來：跳舞中偶爾看看自己的腳形無可厚非，可是很多人整首曲子從頭到尾頭都是低低的，看起來很沒有自信的樣子，很不雅觀。把頭抬起來，眼睛直視正前方，在正前方找一個目標，眼睛看著目標，不僅看起來會很有神，而且也會讓自己行走的路線更穩定。
二、在開始綀習精彩的花步之前，請先增加自己的穩定度：穿上舞鞋的感覺跟一般的鞋子有點差異，剛開始穿舞鞋走舞步會不穩是正常的，在這種狀況下還要去追求有的沒的的花步顯然會事倍功半。不妨多走走基本步，讓自己熟悉穿舞鞋走舞步的感覺，只要能持續，每天半個小時的綀習，不用三個月走起來就會很順了，這時再綀花步就會很輕鬆了。
三、多聽音樂：熟悉不同舞科的韻律感，要聽到音樂就能有感覺出來，節奏要用身體去感覺，或者至少要綀習在心裡默數，不要用嘴巴唸出來(除非你和舞伴正在對拍子)。
四、多找同伴一起綀，習慣在人面前跳：在觀眾面前跳舞，對大部份的人來說是一項很大的挑戰，找同伴一起綀，可以讓自己熟悉在群眾中跳舞的感覺，對真正上場的時候，會有很大的幫助。         

專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 27 主 題：舞場基本禮儀

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專題文章信函舞秘 27 主　　題：舞場基本禮儀

舞場基本禮儀： 1.未滿十八歲不進入舞場 2.服裝不整不進入舞場 3.不在舞池吸煙 4.不小心發生碰撞應點頭或揮手致意 5.以不影響他人跳舞為原則

跳舞要正派不要心存歹念.男女應認明歹路不可行.自古紅顏多薄命.帥哥不要自命清高.美女不要招蜂引蝶.跳舞純運動.曲終人散.各自士農工商.家庭也要顧好.

交際舞是一種高尚的社交活動和娛樂，在歐洲國家，無論皇家貴族或達官侯爵以致於富賈仕紳，在各種交誼場合及喜慶宴會中，都是一項不可缺少的節目。

對許多人，跳舞是一種愛好、一種消遣、或一種愉快達到訓練健康身體的方法。其餘的人、為不同的觀點習它，最重要之一是社交舞能提供心理的鬆弛。 一個人花費數仟元、學會了跳舞，能夠療病、延年益壽，休閒娛樂，交友應酬其效益之大、能說不值得嗎？

專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 26 主 題：跳舞的好處

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專題文章信函舞秘 26 主　　題：跳舞的好處

主　　題： 跳舞的好處

不要管別人的眼鏡有色或無色，自己快樂最重要！像我的動機一則有色、一則無色，致於別人怎麼看，他喜歡就好！

跳舞真好：

漫妙的音樂、優雅的舞姿、快樂的心情使腦內瑪琲正向分泌，比十全大補更益身心。只需每天持續跳半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括;

強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會，增強心肺功能、促進血液循環、減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會，增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會，消耗熱量，維持適當的體重。在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。與家人一起參與，可增進感情。與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。

請問要學國標舞的理論，要讀何書比較容易領悟其理，請老師能介紹推薦？

大維老師好

請問要學國標舞的理論，要讀何書比較容易領悟其理，請老師能介紹推薦？謝謝Tony-Da敬上

DEAR東大：您好  請您參閱如下回覆

抱歉！我不認同要用書本研讀國標舞的理論，會造成誤導，沒有實體現場示範與說明，是不會理解的。

例如：立體抽象的東西、 內力與力道的延伸也是講不出來、用圖示圖解更難以表達，唯有理論與實務並重並行 。

真正懂得舞蹈真相與真實意的舞者確實卻是【乏善可陳、寥寥無幾】

請您參閱這一篇：這個回覆希望有幫助到您。

4.看書及錄影帶能將舞學好嗎?

答:是可以學到一些步伐的 舞是靠彼此的感覺 而這只有在兩人舞動時才能感應與體認得知 用金錢也買不到的感覺 有如下一句話提供參考:

實踐派的舞者偏好在實際練習過程中實地感受 因為跳舞用身體(肌肉)記憶是最不會忘記的! 舞蹈是個立体的形態 無法用平面式的說明就能解釋清楚明白的!!請問你(妳)們學舞的最終目的是什麼?

書及錄影帶是不會回答問題的 心中有疑惑更無法獲得解決 一但養成錯誤之習慣性要更改是難上加難了 學員們反而有可能被誤導而不自知 可真是得不償失呀!

書及錄影帶也不會產生互動 請問學舞的目的有達到嗎? 用孤單寂寞之方式是支撐不了多久的 很快就會打退堂鼓甚至放棄這種學習方式

力道與感覺是無形的、是形容的 用言語之方式是說不出來也講不正確的

書及錄影帶算是輔助性的工具 試想短短一、二個鐘頭能示範講解多少東東 因篇幅有限 也就沒辦法就個別在程度上、身材上、觀念上的差異性能有精準詳細訴說清楚明白

書及錄影帶的講解是偏重理論,而理論與實務之差距性全憑經驗來傳授,在此老師的十八般舞藝無法傾囊相授,更無法學到精髓之所在.   除了舞蹈技術規則與理論基礎外,書及錄影帶是不會溝通有關觀念性的問題.

舞蹈並非獨舞,而學舞只是此生命週期的一部,學而不練永遠不會,練而不跳則失去跳舞之意義與目的,下面這段話順而提供給各位參考:

學舞、練舞和跳舞是不同的三件事情,(舞埸求生術)各位在實戰中才會知道自己懂多少及問題之所在?也只有在實戰中才更能學習應用、加深記憶,在舞場中求得一席的生存空間. 

【舞步即無步DAVID/大維】

謝謝  大維老師的指點  Tony-Da敬上

DAVID/大維不客氣

專題文章、信函暨舞林秘笈 專題文章信函舞秘 25 拉丁舞篇 各種舞姿與相對位置

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專題文章信函舞秘 25 拉丁舞篇 各種舞姿與相對位置

拉丁舞篇

各種舞姿與相對位置
	資料來源：舞世界月刊

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平衡的保持：上體全部在重心腳上方

拉

丁舞站立時要保持平衡，身體上半部必須全部位於重心腳上方，腳掌上方是身體前面胸部，而腳跟上方則是身體後方的脊椎骨臀部，初學者往往沒意識到腳跟著地感與位置，只注意腳掌，導致身體前傾，身體在腰部產生彎曲變形(圖一)唯有同時注意腳掌與腳跟，才能有美麗的倫巴行進(Rumba walk)(圖二)

圖一：不良的行進姿勢		圖二：正確平衡姿勢才會產生
		漂亮倫巴走步。

各種拉舞丁姿與男女位置

拉丁舞的舞姿(Position)比摩登舞變化較多，男女雙方相對位置與牽手狀況也較複雜，大致而言有下列幾種：

1.正常閉握姿(hold)即閉握面對姿(closed-facing position)。    將體重完全置於重心腳上方，男女雙方距離約15公分左右，男性右手放在女性左肩胛骨，女性的左手放在男性右腕上，沿著肩膀輕放。男性的左手放在眼睛高度處，輕握女性右手。拉丁的閉式握姿較摩登男女身體相離稍遠，雙手腕彼此向對方稍延伸，此點是不同的 (圖三)
2.分式面對姿(open-facing position)。    此一舞姿一定要注意背部後面要儘量延伸，臀部不要提昇向身體內縮，男女隻手保持在腰部附近，非重心腳的腳跟提起 (圖四)
3.扇形舞姿(fan-position)。    是拉丁舞倫巴及恰恰中常用基本舞姿。此一伸張，腳跟不可著地，女性肚臍向男性，身體有點扭轉,女性重心腳稍向後。扇形舞姿要如同能容納三個人一般，圓形要大一些，雙手則在男女雙方中間緊握(圖五)。
4.影位姿(shadow position)    影位舞姿在倫巴、恰恰與森巴舞中常用到。男女雙方面對同一方向，女士在男士右前方，雙方的重心，握手方式及手臂位置依不同舞步有差異。例如，有男士左手握女士右手，男士右手握女士左手的影位舞姿，也有男士左手握女士左手，右手則放在女肩的影位舞姿，稱之為同手相握影位舞姿(same hand  hold shadow position)。典型的影位舞姿如圖六所示。

5.紐約線條(New York line)    紐約步是倫巴及恰恰舞常用舞姿，線條很美，但並不容易呈現，紐約步舞姿線條之呈現必須注意一些基本事項，如圖七所示。 A：手向上延伸，手掌在腕關節處彎曲成水平。 B：手肘部分要保持彈性，不可伸太直。 C：頭部不可太過向前，有向上頂感覺。 D：身體外側儘量延伸。 E：肩胛骨下壓，兩肩放鬆。 F：雙手握處較肩膀低，二人角度呈現90度姿勢 G：身體內側以肩及骨盤夾緊突出肩膀。 H：後腳膝蓋在前腳膝蓋後，大腿內側夾緊。 I：前腳的趾頭外轉(toe. turn-out)。 J：後腳趾頭向外側，以大姆指緊壓地板。 K：兩人眼睛注目線集中在同一點。