國際標準舞經歷一百多年的發展，將單一的舞種發展為摩登舞、拉丁舞兩大系列的十個舞種，並由英國制定了有關舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標準，為其他各國所共同遵循。十種舞種分別以下：
| 拉丁舞 | ||
| 舞 科 | 舞 步 風 格 | 發 源 地 |
| 倫 巴 Rumba | 舞態迷人 步法曼妙有愛 | 古巴 |
| 恰 恰 Cha-Cha-Cha | 舞態輕巧 步法快速活潑 | 墨西哥 |
| 捷 舞 Jive | 舞態悸動 步法激情搖滾 | 美國 |
| 森 巴 Samba | 舞態纏綿 步法阿挪多姿 | 巴西 |
| 帕 索 Paso Doble | 舞態神氣 步法剛勁雄壯 | 西班牙 |
| 摩登舞 | ||
| 舞 科 | 舞 步 風 格 | 發 源 地 |
| 華 爾 滋 Waltz | 舞態婉約 步法詩情畫意 | 德國 |
| 探 戈 Tango | 舞態俊拔 步法神氣俐落 | 阿根庭 |
| 圓 舞 曲 Vennese Waltz | 舞態灑脫 步法流轉盡情 | 奧地利 |
| 快 步 Quickstep | 舞態昇揚 步法飛躍敏捷 | 美國 |
| 狐 步 Fox Trop | 舞態曼妙 步法行雲似仙 | 英國 |
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