大家來跳國際標準社交舞: 1月 2015

2015年1月31日星期六

淺談BLUES 布魯斯(慢四步) 滑步舞型

節奏(RHYTHM)S S Q Q (Slow Slow Quick Quick)

S為2拍 Q為1拍

節拍4/4拍慢慢快快

速度每分鐘約24~28小節 (BAR)

男士第一步為左足依序為左右左右共4步

女士第一步為右足依序為右左右左共4步

※布魯斯的步伐是固定又緩慢的,有社交舞橋樑之稱,而所進行的方向和角度可以自由變化,依男士的帶領而有所改變,現將常用的5個基本步 (BASIC STEP)的變化法(VARIATI0N)敘述如下: 以男士言(腳步型態)

A. 向左而右橫行 B.向前而後直行 C.向左前斜行 D.向前直行

E.向後直行

以上5種變化步可以單獨或串連使用,如熟練後配上音樂,

直行的可以改成斜行,橫行的可以改成圓弧行,希望大家多加練習即可融會貫通。

※布魯斯所使用的音樂沒有特別的限制,只要屬於4/4拍的緩慢音樂都可以跳,諸如台灣出版的一些抒情歌曲,跳的時後不必太拘泥規則,不妨自由發輝。

※跳布魯斯時需有輕盈的感覺,因它的動作不多且移動不大(凡是慢的步伐可以多加一個點步),重點在步幅(兩腳距離)不可太大,並利用膝蓋的彈性以保持平衡。

※布魯斯是最適合初學社交(交際)舞學習的舞步,與探戈、華爾滋等其他舞蹈相比,其速度較慢,能夠輕鬆的跳,這是它適合初學者的理由,其舞步很單純在短時間內即可熟練,而略帶感傷的曲調,更能讓人陶醉。

※布魯斯所使用的音樂沒有特別的限制只要屬於4/4拍的緩慢音樂都可以跳

諸如倫巴曼波狐步和台灣出版的一些抒情歌曲跳的時候不必太拘泥規則不妨自由發輝基本步以外的變化步可以單獨或串連使用如熟練後配上音樂直行的可以改成斜行橫行的可以改成圓弧形希望大家多加練習即可融會貫通

※跳布魯斯時需要有輕盈的感覺因為它的動作不多且移動也不大 (凡是慢的步伐可多加一個點步)重點在步輻ㄑ兩腳的距離或轉度>不可太大並利用膝蓋的彈性以保持平衡

※布魯斯是最適合初學交際者學習的基本舞步與探戈華爾滋等其他的舞蹈相比布魯斯的速度較慢能夠輕鬆的跳這是它適合初學者的理由

※其舞步很單純在短時間內即可熟練而略帶傷感的曲調最能讓人完全陶醉

※ 布魯斯的姿勢及步法很簡單只要能抓穩節拍即可隨著悠揚音樂而起舞所以頗得初學者的喜好目前所流行的一般歌曲幾乎都可以用作此的舞曲學成之後馬上可派上用場

2015年1月30日星期五

舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則20（20150131-0201-02-03-04-05-06）

【一天一撇步由簡到難，適合對舞蹈有興趣的任何人】

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技術規則 20

專題文章、信函暨舞林秘笈

【答案在專題文章信函舞秘 32】

專題文章信函舞秘 1 舞蹈概念-對應(請試著做答)

舞蹈概念>對應>請學員們試著做答(全部是簡答題)

說明:針對舞蹈學習者的問與答:專指移動性的對應舞步而言,事實上舞蹈所產生的舞步百分之九十五

以上都屬於此,華爾滋、探戈屬於M0DERN舞,接力巴(JlVE傑富)、恰恰屬於拉丁舞.

此問答並無特定指明是那一種舞科或舞步,也不論及方向、角度、節拍(TlMM1NG),

更不論及內、外圈的問題及反身動作(因為這些太複雜了,遠超過初學者所應了解的範圍),

本人將以IP、OP、PP三種体位為基準.

針對女性舞者(跟隨者)所做的題問,男性引導者試想著自己帶領的女性如何適從?

請以女性的立場(第二人稱)回答出來!

例如:上聯為『我對到妳』,對應的下聯無論是男性、女性都回答『我也對到你』.好了,現在可以開始做答了,不限時間,共二十題,請答對應的下聯!

提示三步曲:先想想身体位置,其次想到的是重心(左足還是右足),最後注意是轉動(右轉、左轉)移動(前進、後退、快、慢、大、小)還是不動(點步、伸腳)!

1、我在lP位對到妳　答>

2、我和妳右(左)腰相靠　答>

3、我在右(左)0P位右(左)足後退　答>

4、我在右(左)腰相靠右(左)足前進　答>

5、在任何位置:我重心在右(左)足　答>

6、在任何位置:我不動(移動、轉動)　答>

7、在任何位置:我將妳帶到我的右(左)邊　答>

8、在任何位置:我右(左)轉　答>

9、在任何位置:我帶動妳右(左)轉　答>

10、在任何位置:我從任何位置將妳帶動到任何位置　答>

11、在任何位置:我動的很慢(快)　答>

12、在任何位置:我踏的很大(小)步　答>

13、在任何位置:我帶引妳邊搖邊轉　答>

14、在任何位置:我邊搖邊轉答>

15、 PP位:我右(左)足前進(後退) 答>

16、 PP位:我將妳從PP位引導到0P(IP)位　答>

17、我連續出兩步前進(後退)分別為左、右足

IP位回答>

0P位回答>

PP位回答>

18、我將妳的腳步(身體)帶到這個位置答>

19、我重心在右(左)足,另足側伸或點步答>

20、我重心在左(右)足,另足前伸或後伸,並且沒移動重心答>

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2015年1月26日星期一

TANGO 探戈踏步舞型

※ 各位要移動或練習請採用反時針也就是右上左下的方向來行進舞步

※ 節拍2/4拍:每小節如用四分音符數有2拍慢步是1拍快步是半拍

每小節如用八分音符數有4拍慢步是2拍快步是1拍

(數1拍為Q 數2拍為S)

在社交舞跳法中每小節不論用幾分音符都口數

1.2.3.4. =Q Q Q Q =Q Q S =S Q Q =Q S Q =S S

※ 節拍每一拍都是強而有力的大鼓聲(重音) 在第一拍和第三拍重音都可起步速度每分鐘29小節

※ 社交舞初級探戈凡是在S的地方可多加一點步以明確抓準拍子也就是不論是踏步或點步每一拍腳都有一個動作也就是用數數法如:1 2 3 4 2 2 3 4 3 2 3 4……等這是本人教學的方式而不口數S S Q Q S 在此先告知

※ 探戈舞有2種一種是音樂節奏較快的英式探戈(我們所稱的7O年代探戈) 另一種是我們自己創造的SLOW探戈也就是社交舞的探戈本章中講的是以社交舞為準的

※ 研讀本章(華爾滋亦同)不但要熟悉舞步移動的順序也要注意音樂和腳步的吻合及每腳踏出去的位置最重要的是要了解各種体位(位置) 這對於各位在學習記憶上有非常..非常..非常大的幫助馬上能聨想到此体位的上接步(PRECEDES)和下續步(FOLLOWS)俾能靈活運用所有舞步以節省各位的時間男士特別需注意引導動作

※ 一般初學者都視探戈為畏途原因是音樂節拍不容易聽快慢分不清其實探戈並不是一種難學的舞只要能多注意音樂中鼓聲重音的敲打就可幫助你數拍子

※ 2O世紀初期最先是出現在阿根廷然後傳入美國很快的全世界各地都愛上這種動人的舞蹈第一次世界大戰以後英國舞蹈教師協會將以有的步法加以整理而訂定步法名稱……成為今日的競技舞(COMPETlTION DANClNG) 通稱英國式探戈或標準式探戈其動作比原來的更有精神斷爽脆充分表現出武士的戰鬥精神

※ 今日世界各國的交際舞場所其所跳的探戈都以美國式為主但每個地區都有它自創的花步所以要想統一步法只有採取英國式的跳法在台灣比較混亂大部份人是以英國式的步伐(法)用台灣式的姿態來跳而且有很多自創的步法所以北部的人到南部去跳有時就配合不來甚至每個老師教的步法也不統一本章的記述以台灣流行的步法為主

※ 本章所述第一体位即是閉式舞姿(IP) 第二体位即是半閉式舞姿(PP) 第三体位即是右腰(左腰)相靠(OP)舞姿

如何選擇一個合格的標準社交舞蹈教師？

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舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則19（20150127-28-29-30）

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技術規則 19

探戈最常跳、最重要、最難學的舞步為基本步

IP位起舞/下沈步12S34S+直行側步2Q2Q34S常步導入側行(PP位)32S+開式側行步34S/4Q2Q34SROP位(第一至第四小節為探戈基本步)體位順序為IP位/PP位/ROP位而第一至第四小節或第二至第四小節可以循環繞場(ROP位變ROP位)

如何引導與跟隨基本重要觀念/男士用自己的中心線和重心的移動和轉動去引導女士-不是用手-不是用腳-更不是用身體的任何部位-不是用想-不是用講-不是用看-不是用猜-也不是用背的

對引導者男士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置配合音樂做出正確的移動和轉動自已的中心線和重心所形成的舞動

對跟隨者女士而言(請記住)/保持正確的姿勢和身體位置去感覺男士正確的移動和轉動中心線和重心所形成的舞

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2015年1月22日星期四

舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則18（20150123-24-25-26）

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技術規則 18

還原:所謂還原指的是身體位置回到IP位(以順轉、逆轉、身體、腰為基準分別做說明)

身體兩點轉向右極限還原有兩種(請記住)第一種為腰兩點也轉向右/第二種為身體兩點回左（研讀日期20150123）

身體兩點轉向左極限還原有兩種(請記住)第一種為腰兩點也轉向左/第二種為身體兩點回右（研讀日期20150124）

腰兩點轉向左極限還原有兩種(請記住)第一種為身體兩點也轉向左/第二種為腰兩點回右（研讀日期20150125）

腰兩點轉向右極限還原有兩種(請記住)第一種為身體兩點也轉向右/第二種為腰兩點回左（研讀日期20150126）

解析:在舞動時上半身及下半身有時是分開來轉動/有時是合起來轉動-在移動時任一點移動則其它三點也會動(女士要對應移動)

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2015年1月21日星期三

WALTZ 華爾滋(慢三步) 滑步舞型

注意事項

1、第一步配合第一拍最好每步踏在節拍上(3∕4) 第一拍是重音第二、三拍是輕音鼓點聲是“蓬拆拆”每步一拍

2、速度是固定的大約每分鐘在32小節每小節有三拍節拍清晰易辦

3、前進以腳跟先着地一般走路的步距即可橫跨大約為肩寬第三步併足後退以足尖先著地

4、重心的腳是直的而且是左右交替移動

5、左轉步時不論是男士或女士當出左足時是前進轉右足是後退轉

6、左轉步(REVERSE TURN)的轉向是在第二步第三步併腳其重心依然是交替移動

7、前進轉者因是在外圈所以步伐(第二步)稍為大一點後退者相反体位面對面(IP) 簡稱第一体位(位置)

※ 有關体位和步位及男士的帶領動作女士的跟隨動作將於課堂內說明

※ 步伐說明以男士為主女士相對之

※ 舞步(任何舞)的連接法沒有一定的規則只要常跳一定能靈活運用這是把舞跳好的最大秘訣此外跳舞要隨時注意到体位步位音樂的拍子(TIMMlNG)和男士的帶領動作(LEADER)女士的跟隨動作(FOLLOWER) 如各位已經跳熟所有段落的起步不需要踩基本步剛開始音速度由慢而漸趨正常

※ 舞序是為幫助各位容易學習及記憶俾能靈活運用所有舞步如有疑問者可於課堂內詢問初學者務必把舞步的移動熟記下來才行一般而言第一拍通常為前進步或後退步第二、三拍則是向側面移動和双腳併攏

※ 有關足位(POSIT1ON OF FEET)和舞程向(L1NE OF DANCE)將隨後說明

※ 華爾滋是社交舞愛好者絕不可缺少的一種舞她像一首抒情詩一般地使舞者迷醉優雅的旋轉流暢的滑行緩和的節奏好像跟著春風輕拂大地又像浪花隨著漩渦流轉

※ 跳華爾滋時男女的舞姿幾乎與布魯斯一樣不過這種舞最重要的是表現左右舞步的的對稱與美感因此男性的手肘必需稍為向側面撐開脖子也要儘量伸直右手輕輕放在女伴的左肩胛骨上上下前後都不得搖愰如果矯枉過正太過於在意時會使得全身變的僵直生硬双手緊握如此一來就無法跳出華爾滋所有的優美舞蹈特色(線條)了

※ 開始時必須與舞伴正面相對男士並非藉著手來帶領女士而是靠身体來引導(LEADING) 女士跟隨之(FOLLOWING)

2015年1月19日星期一

舞林密笈與撇步MODERN舞蹈的技術規則17（20150119-20-21-22）

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技術規則 17

【探戈】MODERN舞蹈之基礎姚大維

身體的移動和腳的移動要綿延不斷跳MODERN舞時双方的身體連同手臂從音樂開始到結束都要保有張力請注意最重要的三點手肘向外兩點(橫線)及頭椎向上一點(直線)/亦稱為十字架從上往下看整個身體連手臂是橢圓形的-並不是平行及倒圓弧形將身體延伸出去-而手臂屬於身體一部份如此才能保有張力-有張力的身體是好移動、好旋轉及好舞姿的呈現請將身體拉直拉高-手臂拉長拉寬這種舞姿適用於所有的MODERN舞