2015年9月15日 星期二

舞蹈愛好者重要需求與須知 舞蹈輔助動作、知識與姿勢 聲音清晰 音量適當 畫面清楚 中文發音 中文字幕 易懂易學




舞蹈愛好者重要需求與須知   舞蹈輔助動作、知識與姿勢

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脊樂抒壓1-7-鄭雲龍


很重要!很重要!大家都要看!

常棒的保健知識!今天立刻開始照顧自己的健康

【脊樂抒壓1-7-鄭雲龍】

「脊樂抒壓之道」-1:生活型態就是健康狀態(脊椎健康與酸痛預防)


「脊樂抒壓之道」-2~壞坐姿第一名:駝背(脊椎健康與酸痛預防)


「脊樂抒壓之道」-3:壞坐姿第二名:半躺半坐(脊椎健康與酸痛預防)


「脊樂抒壓之道」-4:脊椎側彎的原因(脊椎健康與酸痛預防)


「脊樂抒壓之道」-5:善用人體力學工具(脊椎健康與酸痛預防)


「脊樂抒壓之道」-6:遠離酸痛的強背運動(脊椎健康與酸痛預防)


「脊樂抒壓之道」-7:筋膜放鬆運動與活力健走(脊椎健康與酸痛預防)


 
 

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