2016年3月5日 星期六

貝娜 老師,脖子的延伸?要怎麼做到漂亮自然有力


 
 
貝娜 老師,脖子的延伸?要怎麼做到漂亮自然有力



我很努力伸長
怎麼還是縮拉著

 

請從拉鬆脊椎開始練習

當不用意念時自然形成

是整體的而不專注在頸椎

垂直線練習-拉鬆脊椎的順序為何?

請將脊椎骨/垂直線(中心線)拉成一直線

拉脊椎順序分別為:尾椎 腰椎 心椎 背椎 胸椎 肩椎 頸椎 頭椎

鬆脊椎順序分別為:頭椎 頸椎 肩椎 胸椎 背椎 心椎 腰椎 尾椎

 

貝娜身體要保持直線!後仰?

後仰保持直線  重心在前面  身體在後面  身體開花  中心線永遠向上

如果重心錯了  舞不可能會跳好

 

舞步即無步,說的好!是舞蹈的最高境界,隨心所欲,由肢體表達,佩服!佩服!尚未碰過舞蹈知己。很多舞者還沉迷舞序,舞序是初學者啟蒙適用,另一種套舞是大場合表演適用。換言之,舞蹈與音樂在心靈融合所表達的肢體叫“舞蹈”,很多舞者被舞序玩弄會累,最後放棄進取,跳舞不要被舞玩弄,要玩弄舞、要玩弄音樂、要玩弄節奏、音感要加強、快慢要分明、高低要明顯、步伐要清澈。“對不起見笑了”最高境界 看似無招 勝有招。   
長久長久習慣性和默契的養成,並不是靠明師指點能做到、比賽、表演、請舞都不屬之。

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